Chất lượng tinh trùng là yếu tố quan trọng, quyết định đến 90% khả năng sinh sản ở nam giới. Bằng việc quan sát, chúng ta có thể phần nào dự đoán tình trạng, đặc điểm của tinh binh trong tinh dịch. Tinh trùng khỏe mạnh có màu gì, mùi gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. TINH TRÙNG KHỎE MẠNH CÓ MÀU GÌ?
Tinh trùng là một thành phần của tinh dịch – chất lỏng được xuất ra khi nam giới xuất tinh (có thể trong quá trình quan hệ tình dục hoặc thủ dâm, mộng tinh). Thực chất, nói màu của tinh trùng là đang đề cập tới màu sắc của tinh dịch chứa đựng tinh trùng. Vậy, màu sắc tinh trùng như thế nào là bình thường?
Chúng ta không thể quan sát được tinh trùng bằng mắt thường. Tinh trùng chỉ có thể được quan sát dưới kính hiển vi. Số lượng, chất lượng tinh trùng muốn được đánh giá chính xác cần thực hiện xét nghiệm tinh dịch đồ.
Tuy nhiên, qua quan sát màu sắc và hình thái của tinh dịch, có thể bước đầu phỏng đoán chất lượng tinh trùng. Vậy, tinh trùng khỏe mạnh có màu gì?
2. TOP 8 CÁCH GIÚP TINH TRÙNG KHỎE MẠNH
Bên cạnh câu hỏi “Tinh trùng khỏe mạnh có màu gì?” thì làm thế nào để nâng cao chất lượng tinh trùng cũng được nhiều người quan tâm. Dưới đây là các phương pháp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng tốt nhất, được các chuyên gia khuyến cáo.
2.1 Uống thuốc gì để tinh trùng khỏe mạnh?
Theo các chuyên gia sinh sản, chất lượng tinh trùng và trứng là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu, quyết định khả năng thụ thai ở các cặp đôi. Khi tinh trùng loãng hoặc tinh trùng yếu, nam giới cần sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng để tăng số lượng và chất lượng các tinh binh.
Thuốc bổ tinh trùng thường có các thành phần từ thảo dược tự nhiên, một số sản phẩm bổ sung thêm các vitamin, khoáng chất có lợi cho sinh lý đàn ông. Phần đa nam giới sẽ được bác sĩ chỉ định sử dụng các sản phẩm này nếu phát hiện tinh trùng yếu, tinh trùng loãng dẫn đến khó có con. Ngoài ra, các cặp vợ chồng đang có ý định sinh đẻ thì người chồng cũng nên bổ sung để tăng khả năng thụ thai và em bé sinh ra được khỏe mạnh hơn.
2.2 Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh? Gợi ý các loại thực phẩm tốt cho “tinh binh”
Để tăng khả năng thụ thai và sinh sản thành công, người đàn ông cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Nên thường xuyên sử dụng những món ăn giúp tinh trùng khỏe mạnh, điển hình như:
- Các loại hải sản như: hàu biển, tôm, cua, mực, cá…
- Thịt đỏ: thịt bò, thịt vịt, thịt ngan…
- Ngũ cốc và các loại hạt dinh dưỡng
- Sữa và các sản phẩm từ sữa…
Bên cạnh việc tăng cường bổ sung thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh, nam giới cũng cần chú ý cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn. Ăn đầy đủ nhưng không ăn quá nhiều, thay đổi thực phẩm hàng ngày để dinh dưỡng được cân bằng.
2.3 Bỏ thuốc lá, rượu bia
Chất kích thích có trong rượu bia, thuốc lá là yếu tố tác động trực tiếp đến quá trình sản xuất và trưởng thành của tinh trùng. Những người có thói quen lạm dụng đồ uống có cồn và hút nhiều thuốc lá; xét nghiệm tinh dịch đồ kết quả thường xấu hơn so với nhóm còn lại. Vì vậy, nam giới nên hạn chế; tốt nhất nên từ bỏ những thói quen gây ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh sản nói riêng này.
2.4 Không lạm dụng thuốc Tây
Thuốc tân dược thường được chỉ định trong điều trị các bệnh lý cấp tính hoặc mãn tính. Tuy nhiên, việc sử dụng không theo chỉ dẫn hoặc lạm dụng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ.
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, nam giới có thể gặp tình trạng suy giảm chức năng sinh lý; ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nếu dùng thuốc tây bừa bãi. Lời khuyên của bác sĩ là phái mạnh cần sử dụng thuốc theo kê đơn và chỉ dùng trong các trường hợp cần thiết.
2.5 Giữ cân nặng ở mức phù hợp, ổn định
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, “vòng bụng to ra thì vòng đời ngắn lại”. Điều đó cho thấy sự liên quan giữa cân nặng và sức khỏe con người. Nam giới thừa cân, béo phì không chỉ phải đối mặt với các nguy cơ như mỡ máu, tiểu đường, huyết áp, tim mạch…; mà mật độ tinh trùng, khả năng di chuyển của tinh binh cũng thấp hơn.
Để duy trì cân nặng ổn định, nam giới cần kiểm soát tốt lượng calo, chất béo nạp vào cơ thể.
2.6 Thực hiện ăn uống khoa học
Thiết lập thực đơn đầy đủ dưỡng chất và khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Ngoài ra, phái mạnh nên sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung; tăng cường dưỡng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe. Từ đó giúp cải thiện chức năng cơ quan sinh sản, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
2.7 Sử dụng Thực phẩm BVSK giúp tăng Testosterone tự nhiên
Nghiên cứu cho thấy, Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy hình thành, nuôi dưỡng tinh trùng. Nồng độ Testosterone thấp có thể dẫn đến số lượng tinh trùng thấp, thậm chí vô tinh.
Vì vậy, để tăng khả năng sinh sản, nam giới suy giảm Testosterone cần có biện pháp tăng cường để bù đắp sự thiếu hụt. Nên sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để đảm bảo độ an toàn, không gây hại cho sức khỏe.
Điển hình, có thể sử dụng sản phẩm có chứa tinh chất Hàu, tinh chất Testofen từ cỏ cà ri Ấn Độ. Thử nghiệm lâm sàng cho thấy, nam giới sử dụng các tinh chất này ghi nhận sự gia tăng Testosterone tự do và toàn phần. Từ đó giúp tăng ham muốn và khả năng tình dục, tăng khối lượng và độ bền cơ bắp; tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
2.8 Không mặc đồ bó sát, bí nóng
Nhiệt độ cao tác động không tốt đến quá trình sản xuất tinh trùng; khiến các tinh binh chết và bị tổn thương DNA nhiều hơn. Vì vậy, trong điều kiện thời tiết mùa hè hoặc nhiệt độ phòng xông; khi tắm nước nóng, mật độ tinh trùng được ghi nhận giảm.
Để nhiệt độ vùng kín ở mức ổn định, nam giới không nên mặc quần quá chật. Nên chọn quần áo chất liệu thoáng mát để đảm bảo tinh hoàn luôn “mát” hơn khoảng 3,5 đến 7 độ so với cơ thể. Ngoài ra, phái mạnh nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để cơ thể khỏe mạnh, đồng thời nâng cao khả năng sinh sản.
3. KẾT LUẬN
Trên đây là những thông tin giúp bạn trả lời câu hỏi tinh trùng khỏe mạnh có màu gì và những cách giúp tinh trùng khỏe mạnh. Nếu áp dụng các phương pháp trên mà không thấy có kết quả, bạn cần đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa để nhận được những lời khuyên hữu ích. Chúc các bạn sớm có tin vui!
