Tinh trùng khỏe mạnh có màu gì? Tinh trùng là yếu tố quan trọng quyết định 90% khả năng sinh sản của nam giới. Bằng cách quan sát, chúng ta có thể đoán biết được tình trạng và đặc điểm của tinh trùng trong tinh dịch ở một mức độ nhất định. Tinh trùng có màu và mùi như thế nào là khỏe mạnh? Hãy cùng Galant tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
1. Tinh trùng có màu gì có giá trị sức khỏe?
Tinh trùng là thành phần cấu tạo nên tinh dịch — chất lỏng mà một người đàn ông tiết ra khi xuất tinh (có thể trong khi quan hệ tình dục, thủ dâm hoặc xuất tinh). Khi nói đến màu sắc của tinh trùng, nó thực sự đề cập đến màu sắc của tinh dịch có chứa tinh trùng. Vậy tinh trùng có màu gì được coi là bình thường?
Tinh trùng không thể nhìn được bằng mắt thường. Tinh trùng chỉ có thể quan sát được qua kính hiển vi. Để đánh giá chính xác số lượng và chất lượng tinh trùng thì cần phải tiến hành phân tích tinh dịch đồ.
Tuy nhiên, chất lượng của tinh trùng có thể được dự đoán bằng cách nhìn vào màu sắc và hình dạng của tinh dịch. Vậy tinh trùng khỏe mạnh có màu gì?
Sau khi xuất tinh, tinh trùng thường có màu gì thì được coi là bình thường. Tinh trùng thường có màu trắng đục như nước vo gạo hoặc trắng ngà, vàng nhạt, có khi trong suốt, có khi hơi đục. Trạng thái của chúng là nhớt, sền sệt, sờ vào thấy dính và hơi tanh. Sau khoảng 15-30 phút, tinh dịch sẽ trở nên loãng (hoá lỏng) . Đây được coi là màu sắc và biểu hiện bình thường của tinh trùng.
2. Cách giữ tinh trùng khỏe:
ngoại trừ câu hỏi “tinh trùng màu gì khỏe?”. Làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Dưới đây là những cách tốt nhất mà các chuyên gia khuyên bạn nên cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng của bạn.
2.1 Tinh trùng khỏe nên uống thuốc gì?
Theo các chuyên gia hiếm muộn, chất lượng trứng và tinh trùng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng. Khi tinh trùng loãng hoặc yếu, nam giới cần sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Thuốc bổ tinh trùng thường có thành phần thảo dược tự nhiên, một số sản phẩm còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho sinh lý nam giới. Hầu hết các bác sĩ phụ khoa sẽ kê các sản phẩm này nếu họ nhận thấy tinh trùng yếu khó thụ thai. Ngoài ra, đối với những cặp vợ chồng đang có kế hoạch sinh con, người chồng cũng nên bổ sung các loại thuốc bổ sung để tăng khả năng thụ thai và sinh con khỏe mạnh hơn.
2.2 Tinh trùng khỏe nên ăn gì? Những thực phẩm tốt cho “tinh binh” gợi ý
nam giới cũng cần chú ý trong chế độ ăn hàng ngày để tăng khả năng thụ thai và sinh con thành công. Những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh nên ăn thường xuyên, điển hình như:
- hải sản như: hàu, tôm, cua, mực, cá…
- thịt đỏ: bò, vịt, ngan…
- loại hạt
- ngũ cốc
và bên cạnh đó bổ sung thêm các loại hạt giúp giữ tinh trùng Ngoài thực phẩm tốt cho sức khỏe, nam giới cũng cần chú ý đến việc cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn. Ăn đủ chất nhưng không quá no và thay đổi món ăn hàng ngày để cân bằng dinh dưỡng.
2.3 Bỏ thuốc lá, rượu bia
Chất kích thích có trong thuốc lá, rượu bia là tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất và trưởng thành của tinh trùng. Những người có thói quen uống rượu và hút thuốc nhiều có xu hướng có kết quả phân tích tinh dịch kém hơn những người khác. Vì vậy, nam giới nên kiềm chế, tốt nhất nên từ bỏ những thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là khả năng sinh sản.
2.4 Không lạm dụng thuốc
Thuốc được sử dụng phổ biến để điều trị các bệnh cấp tính và mãn tính. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách hoặc lạm dụng có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ.
Nam giới không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến suy giảm chức năng sinh lý, nếu sử dụng bừa bãi sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Lời khuyên của bác sĩ là nam giới cần sử dụng thuốc theo đơn và chỉ dùng khi cần thiết.
2.5 Giữ cân nặng ở mức phù hợp và ổn định
cân nặng phù hợp và hợp lý Các chuyên gia sức khỏe cho rằng “bụng càng to thì tuổi thọ càng ngắn”. Điều này cho thấy mối quan hệ giữa trọng lượng cơ thể và sức khỏe con người. Nam giới thừa cân, béo phì không chỉ đối mặt với các nguy cơ như mỡ máu, tiểu đường, huyết áp, tim mạch… mà mật độ tinh trùng cao, khả năng vận động của tinh trùng thấp.
Để duy trì cân nặng ổn định, nam giới cần kiểm soát lượng calo và chất béo nạp vào cơ thể.
2.6 Chế độ ăn uống khoa học
Xây dựng thực đơn khoa học, giàu dinh dưỡng giúp duy trì sức khỏe tốt, ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Ngoài ra, nam giới nên ăn thêm các loại thực phẩm chức năng, bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin có lợi cho sức khỏe. Cải thiện chức năng cơ quan sinh sản, nâng cao số lượng và chất lượng tinh trùng.
2.7 Tăng testosterone một cách tự nhiên
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Nồng độ testosterone thấp có thể dẫn đến số lượng tinh trùng thấp và thậm chí vô sinh.
Do đó, để cải thiện khả năng sinh sản, nam giới có lượng testosterone thấp cần thực hiện các bước để tăng lượng thiếu hụt. Sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên được khuyến cáo là an toàn và không gây hại cho sức khỏe.
Thông thường, có thể sử dụng các sản phẩm chứa chiết xuất hàu, chiết xuất cỏ cà ri Ấn Độ. Tăng testosterone tự do và tổng số trong huyết thanh đã được báo cáo là làm Tăng khoái cảm và ham muốn tình dục làm tăng trọng lượng cơ bắp và sức chịu đựng, đồng thời cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng trong các thử nghiệm lâm sàng.
2.8 Không mặc quần chật, không khí nóng,
nhiệt độ cao và nhiệt độ cao sẽ ảnh hưởng xấu đến quá trình sản xuất tinh trùng, dẫn đến tinh trùng chết và tổn thương DNA nhiều hơn. Do đó, nồng độ tinh trùng giảm khi tắm nước nóng trong thời tiết mùa hè hoặc khi nhiệt độ phòng xông hơi cao.
Để giữ cho nhiệt độ của sự thân mật ổn định, đàn ông không nên mặc quần quá chật. Bạn nên chọn quần áo làm từ chất liệu thoáng mát để đảm bảo tinh hoàn luôn trong trạng thái “mát mẻ”, tức là thấp hơn cơ thể khoảng 3,5-7 độ. Ngoài ra, nam giới nên tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe và cải thiện khả năng sinh sản.
3. Lời kết
Những thông tin trên sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi tinh trùng khỏe có màu gì và cách giữ tinh trùng khỏe mạnh. Nếu áp dụng các phương pháp trên không thấy kết quả, bạn cần đến gặp chuyên gia để được tư vấn hữu ích. Mong bạn sớm có tin vui!
Xem Thêm:
Tinh trùng có màu vàng là vì sao ? Các cách để trị tinh trùng có màu vàng
Tinh dịch của phụ nữ màu gì và hiện tượng xuất tinh ở nữ giới
Bao lâu vợ chồng quan hệ tình dục một lần là phù hợp
